在英雄联盟的游戏全球里，玩家心情化一个较为常见的现象。这可能表现为在游戏中由于队友的一个失误就大发雷霆，或者自己发挥不佳时陷入极度的沮丧和懊恼，这些心情往往会对游戏体验和最终结局产生负面影响。

|一、认识心情化的源头|

玩家在游戏中心情化的产生有诸多缘故。其一，对胜利的过度渴望。英雄联盟一个团队协作与竞争并存的游戏，胜利的荣耀感驱使着玩家全力以赴。然而，当这种渴望变成一种执念时，就容易引发心情波动。比如，在一场排位赛中，眼看胜利在望却因一个小失误被敌方翻盘，玩家可能会由于这种强烈的落差而愤怒或者沮丧。其二，队友的互动影响。在游戏中，队友之间的交流方式多样，有些可能是建设性的批评，但也不乏恶意的指责。当面对队友的不友好态度时，玩家很容易产生抵触心情，进而陷入心情化情形。

|二、心情管理的策略|

1. 自我暗示

在游戏中，当感觉到心情即将爆发时，可以进行积极的自我暗示。 告诉自己“这只是一场游戏，输赢并不是全部”。这种简单的心理暗示能够帮助我们从紧张的心情中暂时解脱出来，以更理性的态度看待游戏中的状况。就像在一次对线中被敌方单杀，不要立刻陷入自我否定的心情中，而是暗示自己“这只是一次失误，后面还有机会扳回局面”。

2. 调整呼吸

这一个简单却有效的技巧。当心情激动时，人的呼吸会变得急促而紊乱。此时，有觉悟地调整呼吸节奏，进行深呼吸，能够让身体和大脑迅速平静下来。比如深吸一口气，数到五再缓缓呼出，重复几次后，你会发现愤怒或者焦虑的心情有所减轻。

3. 转移注意力

将注意力从引发心情的事件上暂时转移开也是不错的选择。在游戏等待复活或者回城的间隙，可以看看游戏中的风景，欣赏一下自己精心搭配的英雄皮肤，或者关注一下其他队友的精妙操作。这不仅能缓解负面心情，还可能从中获取一些游戏灵感。

|三、建立健壮的游戏心态|

1. 注重游戏经过

不要只把目光聚焦在游戏的最终结局上，要学会享受游戏的经过。在每一场英雄联盟的对局中，都会有精妙的操作、巧妙的战术配合等值得回味的瞬间。即使最终输掉了比赛，但如果在经过中自己有过亮眼的发挥或者学到了新的游戏技巧，那也是一种收获。

2. 接纳不完美

无论是自己还是队友，在游戏中都不可能做到十全十美。要学会接纳游戏中的失误和不完美之处。队友的一个错误操作可能是他当时的判断失误，而不是故意为之。以大度的心态对待他人的不足，同时也不要对自己过于严苛。

|四、常见FAQ问答|

1. 问 在游戏中被队友一直喷，心情很不好该该怎么办办办？

答 首先可以屏蔽该队友，避免受到更多负面言论的影响。接着按照前面提到的心情管理策略调整自己的心情，专注于自己的游戏操作。

2. 问 自己连续输了好几把，心态崩了该该怎么办办调整？

答 可以先停止游戏，休息一下。在休息期间回顾一下自己在游戏中的表现，找出可以改进的地方，同时提醒自己输赢是正常的，不要让失败影响到自己的心情。

3. 问 在关键局中特别紧张，担心自己失误心情化该该怎么办办办？

答 提前做好心理准备，告诉自己即使失误也不是全球末日。在游戏中可以更多地与队友沟通交流，把注意力分散一些，不要只集中在自己身上。

4. 问 看到敌方嘲讽，很生气该该怎么办办应对？

答 不要被敌方的挑衅所激怒，用实力说话是最好的回应。如果被影响到心情，可以采用自我暗示和调整呼吸的技巧保持冷静。

5. 问 自己的心情影响到队友了该该怎么办办办？

答 及时向队友道歉，并且努力调整自己的心情情形。在后续的游戏中，用积极的态度和行动来弥补之前的影响。